Παρά τη σύσταση να περιορίζεται η λήψη τροφής πριν τον ύπνο, δεν συνιστάται να κοιμάστε πεινασμένοι. Το αίσθημα πείνας και τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης μπορούν να δυσκολέψουν την επέλευση του ύπνου και να μειώσουν την ποιότητά του. Αποφύγετε τα βαριά…

Η βιταμίνη Β6 στους χουρμάδες συμμετέχει στη σύνθεση αμινοξέων, των συστατικών από τα οποία παράγονται οι πρωτεΐνες, και βοηθά στην επιτάχυνση ή επιβράδυνση της παραγωγής διαφόρων ειδών πρωτεϊνών ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού. Συμμετέχει επίσης στην παραγωγή σημαντικών νευροδιαβιβαστών,…

Εντυπωσιακό, αλλά οι γιατροί θεωρούν ότι η τακτική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να παρατείνει τη ζωή έως και κατά δέκα χρόνια. Το σκόρδο είναι απαραίτητο για την καταστροφή της παθογόνου μικροχλωρίδας στο έντερο. Περιέχει μεγάλη ποσότητα μολυβδαινίου και χρωμίου. Όλα αυτά…